11月14日『今日のできごと』
11月14日『今日のできごと』を振り返ってみる
セルフケアのための投稿です。
あくまでも自分自身の思考の整理・思考トレーニング・モヤモヤのアウトプットなどの目的のために書いています。
毎日のセルフケアワーク
毎日、できるだけこの書き出すセルフケアワークを地道にやっていくことが自分を大切にしてあげることに繋がり、自分の価値を理解していって、毎日を大切に生きる事に繋がります。
大切な自分を癒やして、周りの人からも自然と愛されていく循環を作っていきましょう。
今日気づいた自分の好きなもの、好きなこと
✌唐揚げ
✌実験室とか病室とかみたいな真っ白な無機質な部屋とか質感
✌散歩の時間
✌人生の先輩とお話する時間
✌美味しいお砂糖（与論島のきびざら・沖縄の黒糖）
✌文章を作成する時間
✌冬が始まった事を教えてくれる強い風とか、その風で舞っていく紅葉した葉っぱとか
今日自分ちゃんが一番喜んでいたこと
近所を散歩していて偶然見つけた場所で、ステキなおじいさんと出会えたこと
→よく通る散歩コースだけれど、今日はそのおじいさんがご自宅でされている陶芸の展示の『ご遠慮なくお入りください』の文字を見つけて、すごくワクワクしたので入ってみた
そしたら、想像していた以上にステキな出会いだった。
その方は、おじいさんと言っても目がキラキラ輝いていて、非常に若々しい感じの方「今を楽しんでいる」っていう雰囲気が、全然お年寄り感を感じさせなかった。
その方の趣味とか妹さんが移住された与論島の事や、妹さんが陶芸家でかなりご活躍されていることなどもお話してくださり、もともと陶芸に興味ありまくりの私の心を揺さぶってきた
なんだこの人、運命かもしれない。笑
と思ったりもした、でもそういう意味ではない（どういう意味やねん）
とにかく、自分のルーツである沖縄や興味のある陶芸だったり食の好みだったり、趣味が似ていて嬉しかった。
次回は、おじいさんのこだわりが詰まった珈琲と、趣味の三線（サンシン）を弾いてくれるらしい。
その日の話題になった与論島の貴重なお砂糖をタダでもらって、ノコノコと帰った私w
帰ってから、さっそくスプーンですくってそのままの味を感じてみた。
とても滋味深く、ほんのり懐かしいような風味もあったけど、たしかにまだ一度も食べたことの無いお砂糖の味がしていて、与論島のお砂糖って仰っていたけれど、私の祖父の故郷の徳之島でも同じような味のお砂糖があるのかな？なんて想像したりして、とてもあたたかいキモチになれた。
自分ちゃんを悲しませた事「自分ちゃんごめんね」と思った事
最近、夜更かしがエスカレートしていて、夜じゃなくて早朝まで作業してから寝て、翌日12時とか13時とかまで寝てる…
今日も朝8時くらいに一度目が覚めたけど、やっぱりまた寝てしまって、何回も起きたのにやっぱりまた寝てしまう…けど、今はレディースデイだから良しとする。
でも、徐々に夜更かしモードを改善していって朝から作業できるルーティンに戻そうと思った。
最近少し心がグチャグチャしていて、鬱みたいな時間を過ごしていたけれど、その感情は一度手放すことに決めたから、自分のやりたい事に集中していきたい。
イラッとしたこと
または見たこと、聞いたことで怒りを感じたこと
特になし
自分で決断したこと最低５つ
①散歩へ行ったこと
→お昼すぎまで寝ている最近の自分。だけど、まだ太陽が沈みきっていない時間に一度は外へ出て外の空気や季節を感じたい。それだけで、一日の充実度とか生きている意味を感じることができたり、得れるものが多い。
しかも今日は、特別な出会いもあった。フリーランスで一日PCに向かっていると一日中誰とも会話しない日もあったりする。
その中で誰かと会話する事ができたり、今日みたいにステキなおじいさんとお話できたりすると、私はやっぱり人が大好きなんだなって思い出せる。
②夜めちゃくちゃお腹が減るまで、何も食べなかったこと
→厳密に言うと、少しナッツ類を食べたし、少しの糖分も摂取していたけど、いわゆる『ごはん』に類するものは何も口にしていなかった。
その方が気分が良くなり、眠くならずにいい状態が保てる。
そして便秘も改善してきてる。
③珈琲を飲んだこと
→レディースデイだから飲まないようにしていたけど、美味しいお砂糖を珈琲に入れてみたくなって飲んだ、珈琲は断然ストレートが好きなんだけど、美味しいお砂糖の場合は風味が増す感じが好きで時々入れてみたりもする。
④散歩中に見つけた『ご遠慮なくお入りください』という看板を素直に受け取り、入ってみたこと
→人の出会いって不思議だ。何も考えていない、期待していない時ほど、それはステキな出会いであることが多いなぁって思う。
⑤新しいプロジェクトのためのアイデア出しをした事
→サイトの名前やデザインなど、そういう細かい事を少し妄想した。あんまりガチガチに考えると楽しくなくて、かと言ってイメージがブレていると進まないので、コレは大切な作業
⑥『今日のできごと』を再開した事
⑦クライアントAに今後の宣伝のための提案を投げた事
⑧クライアントBに新規のオーダー確認をした事
→最近連絡が来なくて「どうしたのかな？」と思っていたけど、快く新しいオーダーをしてくれるみたい、今後はもっと積極的にいこうと思った。
今日節約したこと、エコだったこと
何も買わなかった事、そして食べ過ぎることで健康を害するので、そこもあえて食べすぎるという消費をしすぎないようにしている。
思考グセをチューニングするワーク
自分の性格の特徴的な場所を再確認しつつ、書くことで振り返ってみて『自分ちゃん』と対話していく。
自分のことを知ることができたり「次はこうしてみよう！」という事がわかって、良いループが生まれていく気がする。
誰かが喜んでくれたこと
おじいさんが、きっと来客が嬉しかっただろうな、と思う。
本当に取り立てて「どうぞ、どなたもお気軽に、いくらでも来てください」って言う感じの人ではないし、そういうお店でもない（居酒屋とかマクドとか、そういう感じじゃないという事）
だけど、その見えない『品格』みたいなモノが距離感がステキだなって思った。
『誰でもどうぞ』という中に、気遣いとか優しさがあって、お客さん側はそこを奢ったり上から目線で入ったりしてはいけないし、かと言って謙虚すぎても楽しめなくて、コラボレーションが成立しなくなってしまう。
この世界全員の人が『誰でもどうぞ』という言葉の対象なのに、絶対にそうではないという事を知っているという事。
これは自分には価値があるなと感じたこと
（仕事の内容でも生活面でも）
- 思っている事、伝えたいことを素直に表現すること
- 必要なモノを理解していること
- 好きな服を来て、出かけたい時に出かけること
- 新しいプロジェクトが楽しみなことや、それについて「自分はどう有りたいのか」「それをする意図とは？」「なぜそれをするのか？」をしっかり考えて納得したいと思っていること
今日受け取った愛
- 友人に「新しいハンドルネームを考えてほしい」と言ったら、その名前の中に『最高』という意味を込めてくれたこと（その名前を使うかどうするか、まだ悩み中w）
- 母が作り置きして置いてくれたお味噌汁やご飯を戴いたこと
- おじいさんがおもてなしをしてくださった事、たくさん時間を使って、いろいろなエピソードをお話してくださった事
- メンターのまーちゃんがステキなメッセージをくれたこと
めんどくさいこと
- 新しいプロジェクトの為にいろいろ細かいことを決めること、そのことは非常に楽しい事であり、面倒くさいことでもある
- 自分の感情がまだ少しザワザワしていて、急に切なくなったり嬉しくなったり、悲しくなってしまったりすること
- 新しく人と出会うと、大切な人が増えて好きな人が増えていくこと
- 母の小言を聞いてしまうこと（いちいち言わなくてもいいような事をずっと話してる、聞きたくないのに聞こえてしまう）
仕事に対してのモチベーションについて思ったこと
（モチベを上げるため、キープするためにしたこと）
- 仕事としてではなく自分ごととして捉え直し、提案すること：『仕事』と思うとやる気が下がるし楽しめない、もっと自分ごとにしてしまって、最高のパフォーマンス、良いシゴトをしたい
- 自分業（Podcast・ブログ）の方にもしっかりと時間と情熱を注ぐこと：自分業を疎かにしてしまうと、結局やりたい事ができていなかった時間を悔やんで、「一日何してたんだっけ？」みたいな気分になってしまうから、まず自分を最優先にしてあげる
パートナーシップの苦手意識への理解
自分軸で生きるためのリスト
パートナーシップはとりわけ苦手分野、自分の中で「恋愛は苦しくて、好きな人とはうまくいかない」という呪いのような刷り込みが根強くて、苦しむことがデフォルトになってしまっているので、ここは大きく変化が求められるところ。
いかんせん、人の恋愛には簡単にアドバイスできるのになぁ…というジレンマ。
パートナーシップでのグッときたポイント
- それとなくエスコートしてくれること：大げさじゃなく、プレッシャーをかけることなく、自然で器の大きい男感があって安心感がある
- 私の想いをしっかりと理解し受け取ってくれること
- 自分よがりじゃない、みんなが楽しめる提案を考えてくれること
- 仕事が早くてムダがないこと
- クライアントファーストで動ける人、でもプライベートが一番大切という価値観がある人。
パートナーシップでのNO THANK YOUポイント
（ここは勘弁して、自分ちゃんが嫌なタイプ）
- スキンシップがない人、またはそれとなく避けられる事（スキンシップが愛の言語である私は、とりわけ傷つくのでやめて欲しい）
- 食の好みが合わない、または『食』に関心がない事：人生のステキなご褒美である食事の時間を楽しめないことや、そもそも食を疎かに考えている人はリスペクトできない。
- 思いやりがない人、または人の思いやりを迷惑に感じてしまう人
断ることができたリスト。断ったリスト。
- 週末のイベントに行くのを、悩んだ末やはり今回はパスすることに決めたこと
- 会計ソフトの会社からキャンペーンの連絡があり、メリットが大きいと感じられる反面、念のため「本当に自分に必要なのか精査してから決めたい」と伝えて一旦お断りしたこと、流れで進めてしまうと自分で選び取ってないことになるし、結果的に得られるべきメリットも価値が見いだせずもったいないことをしてしまいかねない。
『今日のできごと』メモ✍
なんとなく、ここ最近憂鬱なことが続いていて苦しかったけれど、久しぶりに自分軸で選択して行動できた日。
やはりセルフケアワークをやると心の中が整理されていくし、何より「自分ちゃん」が大喜びしているのがわかる。
私は、私のことをちゃんと振り返って考えてあげたいんだなと思った。
自分が今日何をしていて、何に感動したり悲しくなったり、考えていたのか、それらを書き出すということが、自分が生きている証拠になるんだなって、気づいた。
それが自分の証明であり、愛なんだと知る。